预防过劳死 酒后不要洗澡 喝健康的水 心理疲劳

2017-09-08 17:20:22 31人看过

导读:

长时间处于劳动强度较大的状态,而且伴有较大的心理压力,便会出现认知方面的障碍,如注意力不集中、记忆差等,如果不及时休息和治疗,会使身体遭受严重的损害,盛至对生命构成威胁,所以男性白领们要注定适当休息,预防过劳死。

早晨起床时,如果醒来就立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。

 应该先在床上花5分钟做些适量的小运动,如侧卧并深呼吸,伸懒腰、打哈欠、活动四肢,然后再慢慢坐起来穿衣,下床。

预防过劳死 酒后不要洗澡 喝健康的水 心理疲劳

 

酒后不要洗澡。洗澡时会把体内储存的葡萄糖消耗掉,所以含糖量会大幅度下降。

而酒精抑制肝的正常活动,阻碍体内葡萄糖储存的恢复,再加上洗澡时出汗,容易引起有效循环的血容量不足,而导致虚脱。

喝健康的水。有几种水最好不要喝,如是反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的死水,装在暖水瓶里几天的开水,隔夜茶等。

要常吃以下的几种食品

第二天早晨空腹吃一勺蜂蜜,可以安五脏,止痛消毒,坚持吃对防止血管硬化有很好的作用;

红枣含有丰富的维生素、糖和矿物质大蒜有很强的杀菌、抗菌作用,有“天然抗生素”的美称;

姜能促进血液循环,帮助消化。

花生含有人体所需多种氨基酸,常吃可以提高记忆力。

要讲究心理卫生,及时发泄自己的不良情绪,不要闷在心里,并加强品德修养。

人有不同的高峰期,有的人晚间精力充沛,有的人上午生机勃勃,要把握好自己的精力高峰期,找出自己的精力高峰期,以更恰当地安排好作息时间。适当参加文娱活动和体育锻炼,积极休息。

如果是心理疲劳,千万不能滥用安眠药、镇静剂等,要找出引起情感困扰的原因,才能求得解脱。

如果是病理性疲劳,应该及时找医生检查和治疗过劳死是引发大家深思的问题,男性不要为了赚钱而忽视了自身的健康,只有拥有一个健康的身体,生活才会更加美好长时间处于劳动强度较大的状态,而且伴有较大的心理压力,便会出现认知方面的障碍,如注意力不集中、记忆差等,如果不及时休息和治疗,会使身体遭受严重的损害,盛至对生命构成威胁,所以男性白领们要注定适当休息,预防过劳死。

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